豆腐鱼头虾奶炖汤

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豆腐鱼头虾奶炖汤收藏

浏览 189737 收藏 65 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 松鱼头 一个
  • 嫩豆腐 一大块
  • 150g
  • 白菜叶 3叶
  • 适量
  • 青葱 2根
  • 少量
  • 枸杞 约20粒
  • 好侍西趣奶炖小方 3块
  • 料酒 少许

小贴士

鱼头煎好后,一定要加开水,这样汤才会是乳白色,且不会有腥味。

渔舟1 2016年10月24日发布
鱼脑营养丰富,它的主要成分就是我们所说的“脑黄金”,这是一种人类必需的营养素,主要存在于大脑的磷脂中,可以起到维持、提高又改善大脑机能的作用,因此有多吃鱼头使人聪明的说法。 豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,还有保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质,及维生素A,氨茶碱等成分,也是营养佳品。三者共同煮汤,再加上香浓美味的奶炖小方,周末好好享受一下快乐时光!
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