今日便当——黑椒牛柳
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牛肉比较贵,在饭店吃牛肉总是份量不够,所以有时间还是自己做吧。这道黑椒牛柳做起来十分简单,切成长条的牛肉散发着黑椒的香味,过足了肉瘾。
【便当搭配】
主菜:黑椒牛柳
主食:白米饭
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步骤 1:
食材准备。 牛肉洗净后沥干,切长条;洋葱切块,青红辣椒切块;
步骤 2:
腌制牛肉。加1勺料酒、1勺生抽、1勺淀粉,适量黑胡椒腌制1小时;
步骤 3:
调一个自制的黑椒汁,取一个小碗,加入1大勺耗油、2勺淀粉水、适量黑胡椒,搅拌均匀;
步骤 4:
2勺油,大火,热锅热后炒牛柳,6成熟时迅速捞起;
步骤 5:
转中火,锅内留底油,洋葱炒出香味;
步骤 6:
放入牛柳,放入黑椒汁,加1勺生抽,1小勺盐,转大火翻炒;
步骤 7:
加入青红椒,翻炒至断生后即可。
步骤 8:
炒成这个样子就可以了~
步骤 9:
放入便当,大功告成!
步骤 10:
再来一张~~ 欢迎关注我的公众号:上班族的便当 一起钻研美食,做幸福的吃货✧٩(ˊωˋ*)و✧
1、牛柳一定要选择牛里脊,切的时候逆着牛肉的纹路;
2、炒牛肉的时候火要大,不宜炒太久。
【营养价值】
牛肉:蛋白质含量高,脂肪低,具有增强免疫力,增长肌肉,促进康复,补血补铁抗衰老的作用,非常适合减肥健身的小伙伴,白领人群应多吃牛肉~