很多人都喜欢吃黑芝麻,它的营养价值十分的高。黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效,一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。尤其是在乌发润发和养颜润肤方面,是得到公认的。
所以,经常吃黑芝麻制品,尤其是女人,非常需要哦!早晨来一碗,暖心又暖胃!
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步骤 1:
准备材料。
步骤 2:
黑芝麻很难洗,我用了豆浆机的过滤网,好方便,哈哈!
步骤 3:
洗净,把所有材料放入破款豆浆机
步骤 4:
加水到1100毫升,
步骤 5:
插上电源,选择”营养米糊“,再设置预约时间为”8小时“。然后就可以安心地去睡觉了,什么都不用管哦,早上起来,加点糖就可以吃了
可以根据个人口味加少许糖,好吃又有营养。