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四季清补凉（4人）收藏
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时间 1小时以上 配菜(中级)
所需食材
- 鸡 1只
- 蜜枣 2个
- 百合 20g
- 玉竹 22g
- 淮山 16g
- 莲子 8g
- 大枣 4个
- 薏米 22g
四季清补凉（4人）的做法步骤
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步骤 1：
鸡要买活鸡，乌鸡最好，别的鸡也可以，宰杀干净 薏米、莲子、百合浸泡1小时，蜜枣、大枣去核，所有材料分一半塞入鸡肚里，剩下的放入汤锅，把鸡也一起放入，加入4碗水量，隔水炖2小时后下盐调味即可
小贴士
不吃鸡的可以换成猪瘦肉400克或者猪骨400克
功效:去热气、补元气，健脾祛湿， 特别适宜身体瘦弱，虚不受补者饮用
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