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步骤 1:
准备喜欢的食材,土豆,胡萝卜,肉松,鸡蛋,奶粉。
步骤 2:
将土豆和鸡蛋先后煮熟
步骤 3:
放入一勺燕麦,燕麦是早上煮粥剩下的,熟的
步骤 4:
我用的搅肉馅的机器,把土豆搅成泥状,也可以用勺子或者专门压土豆泥工具
步骤 5:
最后,放入奶粉,糖,玉米粒,胡萝卜,少许白胡椒,几滴柠檬汁,搅拌均匀
步骤 6:
燕麦去油抵消掉沙拉酱的热量,柠檬清淡提升清香的口感
减脂期超好吃的零食:香蕉烤燕麦
花生坚果燕麦饼
香蕉燕麦浆
紫薯燕麦粥
简单快手的蔓越莓果冻奶油/酸奶杯
燕麦芒果布丁杯
酸奶燕麦曲奇杯
牛肉燕麦肠仔包
生姜薏米红枣茶
燕麦苹果糕
蛋黄薯泥面包
红枣燕麦杏仁露
油浸大蒜
豆乳挞
鱿鱼干贝瘦肉粥
凉拌牛肉
黑木耳炒肉片
加拿大北极虾紫苏梅子酱腌水果
秋日润燥五白饮
苏式小鲜肉月饼