前几天上食疗养生课,老师说了很多玉米对人体好处,玉米是抗眼睛衰老极佳食品、健脾胃、防止便秘、抗衰老、防止动脉硬化、降糖、防癌、美容护肤、等等功效.....
我一下课马上去买新鲜玉米,老师说玉米煮得越久营养越高,而且一定要嚼烂好帮助消化吸收,当然是玉米汁最容量吸收了,为了家人健康我在家经常做为早餐配各种糕点面食!
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步骤 1:
玉米一根放锅蒸10分钟
步骤 2:
把玉米掰成粒备用
步骤 3:
小米20克,小米有滋阴养血、健胃除湿等等功效,跟玉米打在一起就是绝配,天然的增稠剂,口感更好。
步骤 4:
把食材倒入,水加至1300即可
步骤 5:
按下五谷启动,我们可以去做别的事,好了会提示。
步骤 6:
玉米汁做好了香香滴,想要口感更好的可以过滤一下加适量的糖,没有过滤粗粗的颗粒也很健康。
1、玉米汁要放蜂蜜一定要凉了在放,个人不建议放蜂蜜,玉米性味甘平。
2、玉米是有季节的,在大量上市可以多买一点,蒸熟掰好用保鲜袋装好放冰箱冷冻,什么时候想吃抓一把打成玉米汁,或者炒菜都可以。