凉拌木耳

微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~

凉拌木耳收藏

浏览 22215 收藏 28 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

LOADING

凉拌木耳的做法步骤

LOADING

小贴士

泡发的木耳一定要焯水，直接吃泡发的木耳，除了营养不容易吸收，有些细菌是洗不掉，吃了不利于健康，所以为了营养和健康，想吃凉拌木耳，必须要开水焯一下。

加一小厨 2016年10月28日发布
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。
相关菜谱
LOADING
热门菜谱
LOADING