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步骤 1:
菠菜一把洗净。
步骤 2:
菠菜放入开水中煮熟,可以去除部分草酸。
步骤 3:
紫薯,南瓜,都是生的,切小块,菠菜煮熟后切小段。
步骤 4:
开始打紫薯汁。使用料理机榨汁的时候要加适量温开水,有的干性食材不容易出汁不容易打。所以要加适量水。
步骤 5:
开始打菠菜汁。料理机的过滤网其实是起到让食材集中的作用,食材都聚集在刀头位置,打的更细腻一些。在使用过滤网的时候要注意食材要少量多次的放入,不然食材一下子放进去刀头转不动。(当然了,还得加水。)
步骤 6:
三色做好了,颜色很少量。我用料理机打的食材全部用上了,没有过滤,因为打的很细腻了,而且这样也不浪费食材,营养也更多。
步骤 7:
每个盆里分别加入面粉,用筷子凉拌成絮状,就开始用手揉了。
步骤 8:
三色面团做好了,面团湿润,不要太硬了。放一边醒20分钟。
步骤 9:
醒面团的时候准备热油。油倒进锅里烧热就行。我用的葵花籽油,烧热后颜色还是不变。淡淡的。
步骤 10:
面团分成几小份。每份做成一张饼。
步骤 11:
面尽量擀的薄一点。越薄越好。如果粘的话就撒一点点面粉。
步骤 12:
抹上油。
步骤 13:
翻过来放在屉上,上面再刷一层油。后面的每一层都要两面刷油。
步骤 14:
开始弄好黄色的。三种颜色都弄好后,盖上盖子蒸20分钟,关火后焖5分钟。锅里不要忘记加水。
步骤 15:
趁热把每层揭开即可。用于卷各种菜吃,我喜欢卷炒好的洋葱,生的黄瓜,然后抹一层辣酱,再来一点香菜。好吃极了。
步骤 16:
第一次做,擀的不够薄。
如果是不带颜色的,建议用开水和面更好。