健身房认识的一个朋友,一直带着我运动,教我很多知识,请我吃饭,很不好意思。
赶上放假,就给他做点好吃的,运动之后吃牛肉和土豆,蛋白质和碳水化合物特别好,我就给他做了点土豆烧牛肉带到健身房。
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步骤 1:
牛腩肉,买的是筋少的地方,肥瘦相间的
步骤 2:
葱姜,料酒,牛腩切块冷水下锅烧开
步骤 3:
温水洗净血沫,土豆切块,西红柿(可不放)切块,洋葱切块,另准备好葱姜蒜,冰糖,桂皮
步骤 4:
锅内下葱姜蒜,翻炒一会儿放入牛腩
步骤 5:
放入老抽,酱油,洋葱,土豆块,十三香,冰糖继续炒
步骤 6:
加入水没过肉,炖煮
步骤 7:
炖煮差不多之后,放入西红柿块
步骤 8:
最后收汁完成