吉野家的肥牛便当,吃完让你元气满满!

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浏览 60329 收藏 600 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 肥牛 150g
  • 洋葱 半个
  • 西蓝花 半颗
  • 胡萝卜 半根
  • 食用油、生抽、盐、糖

小贴士

1.洋葱和焯水都可以去除肥牛的腥味,所以不需要蒜和料酒,糖是用来提味的,减肥的小伙伴可以少放,但不要省略。

【营养成分】
【肥牛】不但提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙,还是每天需要的维生素 B群,包括叶酸、维生素 B和核黄素等的最佳来源。
【西蓝花】防癌抗癌,增强机体免疫力,还可以抗衰老。
【洋葱】也可以抗癌防癌,延缓衰老,杀菌促消化,补钙的功效。
【胡萝卜】富含β-胡萝卜素,是增强抵抗力、降糖降脂的好食物,长期坐在办公室的白领们要多吃胡萝卜,可以明目哦。