薏仁莲子银耳米糊

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薏仁莲子银耳米糊收藏

浏览 150585 收藏 143 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 黄豆 40克
  • 薏仁 20克
  • 莲子 20克
  • 干银耳 4克
  • 清水 1100毫升

小贴士

1、银耳、莲子、黄豆需要提前泡发
2、咸、甜口味因人而异

youhaha0的厨房 2016年11月04日发布
天气渐冷,暖气仍未开放,码字伸不出手,
空调的热风吹得令人口干舌燥,
一杯热水的热量已经减弱,
一碗热汤一杯热饮成了急需品,
需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下,
薏仁富含可溶性膳食纤维,可降低低密度胆固醇(坏胆固醇),
莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效,
银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,
哈哈美白的都喜欢,这些食材放进豆浆机,20分钟就能喝;
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