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步骤 1：
准备材料
步骤 2：
水烧滚，加一茶匙盐，烫西兰花1分钟
步骤 3：
里脊切丝，加生抽、糖、盐、肉粉、鸡精、老抽、生粉，淹10分钟
步骤 4：
温锅温油，滑入里脊
步骤 5：
中火3分钟，里脊全变色咯就可以了
步骤 6：
出锅
蚝油西兰花
腌汁西兰花
咖喱芝士焗鸡肉
春天，多给家人吃这菜，滋养脾胃去肝火
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