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步骤 1：
将带鱼处理干净，切大小适宜的长段，用温热水洗净。倒入所有调料，加入葱段姜丝，抓匀，腌制半小时。
步骤 2：
腌好的鱼段，表面沾匀面粉(用手吧方便)，抖掉余粉，热锅少油小火慢煎。因为用的不沾锅，油不用太多，半煎半炸。不急翻面。
步骤 3：
一面炸到定型金黄时翻再炸。两面都煎好出锅沥油摆。全程中小火即可。
步骤 4：
外酥里嫩，咸香口。
简易版鱼柳口袋饼
香煎带鱼
无油烤带鱼
香炖刀鱼
红烧带鱼
辣烤带鱼
免吐刺的快乐一口酥脆炸带鱼柳沙拉
妈妈的传承炖带鱼
清蒸带鱼
油炸香麻带鱼
吮指茄汁带鱼
油浸大蒜
豆乳挞
鱿鱼干贝瘦肉粥
凉拌牛肉
素鲜面
肥牛杂粮焖饭
鱼丸子汤
萝卜丝炒粉条
