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步骤 1：
将带鱼处理干净，切大小适宜的长段，用温热水洗净。倒入所有调料，加入葱段姜丝，抓匀，腌制半小时。
步骤 2：
腌好的鱼段，表面沾匀面粉(用手吧方便)，抖掉余粉，热锅少油小火慢煎。因为用的不沾锅，油不用太多，半煎半炸。不急翻面。
步骤 3：
一面炸到定型金黄时翻再炸。两面都煎好出锅沥油摆。全程中小火即可。
步骤 4：
外酥里嫩，咸香口。
20分钟快手减脂餐，上班族便当
清蒸带鱼
香煎带鱼
酒香蒸带鱼
让人快乐的可乐带鱼
小姨妈豆豉小葱烧带鱼
干烧带鱼
糖醋带鱼
家常红烧带鱼，营养好吃低脂肪
简单好吃的烤带鱼
少油健康的干煎带鱼
轻口感巴斯克蛋糕
酸奶奶酪提子软面包
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
杭州人学做南昌瓦罐汤
烧椒茄子
酱香饼
草莓风味提拉米苏巴斯克
香蕉松饼
