冬天到来了!提醒大家冬天一定要吃羊肉哦!
羊肉可以说是最适合冬天食用的肉类食物,羊肉是温热性的食物,冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病,补气滋阴,暖中补虚,开胃健力。现代中医认为:适时地多吃羊肉,可以增加消化酶,保护胃壁,帮且消化,还能起到去湿,避寒,暖心胃的功效。
今天就来教大家做一个暖身羊肉煲。
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步骤 1:
羊肉提前浸泡几小时去血水,切大小适中的块。
步骤 2:
羊肉凉水下锅煮开。羊肉变色后捞出备用。
步骤 3:
准备调料:腐乳用勺子压成酱,冰糖适量,蚝油、柱侯酱、老抽混合在一起,米酒适量、葱蒜适量、十三香适量。
步骤 4:
再把腐乳和柱侯酱混合均匀。
步骤 5:
锅烧热,倒入油。
步骤 6:
放入葱蒜炝锅。
步骤 7:
倒入酱料翻炒片刻。
步骤 8:
放入羊肉翻炒均匀。
步骤 9:
倒入开水没过肉。
步骤 10:
放入米酒、十三香。
步骤 11:
放入冰糖。
步骤 12:
盖上盖子转小火炖1小时。
步骤 13:
胡萝卜洗净切块,马蹄去皮。
步骤 14:
.1小时后放入马蹄和萝卜搅拌均匀。再继续炖20—30分钟。
步骤 15:
待胡萝卜炖熟,放入适量葱即可出锅。
1、酱料够咸,就不需放盐了。
2、炖羊肉加入马蹄能去膻,也能降火,补而不燥。