微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
米洗干净放锅里。现在许多米都可以不洗,但我建议大家还是洗一洗好,因为米开封后,细菌会入侵,霉菌会生长,所以洗的目的不是嫌米脏,而且洗去细菌们繁殖后的排泄物。
步骤 2:
盖上盖子,竖起耳朵,听着水开后的哨声。
步骤 3:
哨声一响就关火,焖20分钟就可以吃了。
步骤 4:
早餐有碗粥喝,不亦乐乎。
减脂期超好吃的零食:香蕉烤燕麦
花生坚果燕麦饼
香蕉燕麦浆
紫薯燕麦粥
简单快手的蔓越莓果冻奶油/酸奶杯
燕麦芒果布丁杯
酸奶燕麦曲奇杯
牛肉燕麦肠仔包
生姜薏米红枣茶
燕麦苹果糕
蛋黄薯泥面包
红枣燕麦杏仁露
油浸大蒜
豆乳挞
鱿鱼干贝瘦肉粥
凉拌牛肉
素鲜面
香辣豉豆蛋包菜
香辣黑鱼片和鲍鱼
香辣豉肉叮河粉