营养爆棚的香煎鳕鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  全部的食材皂片

• 步骤 2：

  柠檬切片，蒜切末

• 步骤 3：

  鳕鱼清洗后，用厨房纸吸干鳕鱼表面的水分

• 步骤 4：

  在鳕鱼正反两面撒上适量海盐和胡椒粉，轻轻按摩后，腌制十分钟

• 步骤 5：

  热锅，倒入少量橄榄油

• 步骤 6：

  先炒出蒜香

• 步骤 7：

  鳕鱼下锅

• 步骤 8：

  双面轻轻翻炒，表面金黄，焦糖色就可以出锅啦

• 步骤 9：

  煎芦笋，或者可以水煮，看个人口味啦

• 步骤 10：

  鳕鱼上滴两滴柠檬汁，味道更赞哦 搞定啦