独家 | 金针菇培根卷×香肠香菇焖饭便当!

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浏览 16026 收藏 198 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 香肠 2根
  • 香菇 5个
  • 培根 2片
  • 金针菇 50g
  • 米饭 适量
  • 食用油、盐、生抽

小贴士

1、焖饭要放2倍的盐和生抽;
2、如果没有不粘锅,煎培根可以先放1勺油润锅;

【营养成分】
【金针菇】: 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;
【香菇】:香菇素有山珍之王之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇中麦角甾醇含量很高,对防治佝偻病有效;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长;香菇含有六大酶类的40多种酶,可以纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体降低血脂有益。