杂粮饭

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所需食材

  • 大米 1/3杯
  • 糯米 1/3杯
  • 红豆 20克
  • 黑米 20克
  • 燕麦米 15克
  • 荞麦 15克
  • 小米 15克

小贴士

1.难煮的食材,需要提前浸泡。


2.杂粮的分量不宜过多,以免煮好太松散,口感不好。


3.这里使用的是电饭煲“柴火饭”功能。

叶子Ivy 2016年11月08日发布
欢迎关注我的公众号:叶子Ivy
杂粮饭,各种杂粮搭配烹煮的饭食,杂粮的种类可以根据自己喜好选择。
小米清热解渴、和胃安神,尤其适合气血亏损、体质虚弱的人作为日常滋补食材。
荞麦有开胃宽肠、下气消积的作用。
燕麦富含膳食纤维,润肠通便、美白祛斑,是低糖,低热量,高营养的健康食品。
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