三杯鸡便当

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浏览 167087 收藏 99 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡腿 1个
  • 干辣椒 3个
  • 姜片 2片
  • 大蒜 1个
  • 食用油生抽 适量
  • 适量
  • 料酒 适量
  • 老抽 适量
  • 芝麻油 适量
  • 冰糖 适量

小贴士

1、鸡肉易熟,焯水时间不宜过长;
2、喜欢吃辣的朋友,也可以放红辣椒和青椒;

【营养成分】
【鸡肉】:含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。