不规律的生活，
尤其是熬夜，
很容易造成肾功能的损伤，
熬夜族养生补肾是很关键的。
中医认为，
食用黑色系食物，
补肾效果甚佳！
今天做的米糊，
是用黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米制作而成，
定型的黑色系食物，
用来补肾效果非常棒哦！
双双自己就是一个典型的熬夜族，
自从09年开始写博，
熬夜几乎是家常便饭，
到现在，
基本是不熬到点睡不着的境界。
今天这个四黑米糊，
是非常适合我的，
喝起来！
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1、豆类难煮，一定要提前浸泡。
2、个人感觉黑芝麻生熟均可。
3、可以根据个人喜好调整，不喜甜味可以省略。
4、双双使用的是美的豆浆机五谷豆浆程序。
