沙拉搭配的好，完全可以作为一餐来吃，而且营养丰富。简单好做又省事，完全复合现在快节奏的生活。少油少盐低卡路里，又无油烟，也复合现代人们的健康饮食观念。

我今天做的沙拉没有完全用水果，搭配了高钙面包片和一个鸡蛋，营养升级了，不管是作为早餐午餐还是晚餐，都能吃的饱饱的，营养也更全面。水果里面的蛋白质几乎没有，所以吃沙拉要搭配高蛋白质的食物，比如鸡蛋，面包，鸡肉等。