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步骤 1:
红薯洗净后去皮切丁,取40克。姜去皮后切片。
步骤 2:
将大米,燕麦分别淘洗干净。
步骤 3:
将上述食材同放入破壁机。
步骤 4:
加入清水至1000毫升刻度处。
步骤 5:
选择米糊功能,启动。
步骤 6:
米糊制作好后,倒出即可享用。
步骤 7:
也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。
红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐,减肥效果更加明显。
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