枸杞、红枣和鲫鱼一起炖汤娄见不鲜,鲫鱼含蛋白质多、脂肪少、食之鲜而不腻、略感甜味,与枸杞大枣配合食疗能起到增强机体抗击疾病的能力,明目益智,美容抗皱
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步骤 1:
材料准备好,鲫鱼洗干净,把黑膜去除干净,用适量的盐把鱼抹均匀,腌制20分钟
步骤 2:
红枣去核备用
步骤 3:
锅里加油烧热,把鱼煎至金黄
步骤 4:
再把鱼翻身一样煎至金黄,这步是为了鱼汤煮出来有奶白色的效果,所以不能省略哦,如果煎不够的话煮出来的汤色也没有像牛奶那样的效果的哦
步骤 5:
煎好把鱼盛出,把油也盛出,剩少许的油来炒姜,用小火把姜炒香
步骤 6:
把鱼倒进锅加,注入水
步骤 7:
把红枣和枸杞一起加入锅中,中火煮20分钟左右
步骤 8:
水一定要加够,因为接下来还要用中火来煮,如果水不够的话那煮到最后,汤水所剩会不多哦 因为事先用盐腌制了鱼,所以汤里我是没再加盐的,刚刚好
步骤 9:
成品
步骤 10:
成品
鲫鱼先用盐腌制的过程是为了鱼肉更加的紧致,煎的过程鱼不易松烂,也不会粘锅