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豆浆之三：紫薯豆浆收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 紫薯 120g
- 黄豆 100g
- 水 1000ml
- 白砂糖 50g
豆浆之三：紫薯豆浆的做法步骤
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步骤 1：
黄豆提早一晚泡发
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步骤 2：
紫薯去皮切成小块
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步骤 3：
所有材料倒入豆浆机里，按程序，约半小时完成。
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步骤 4：
成品图
小贴士
豆浆不要与鸡蛋同吃哦!
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
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