有时候补充蛋白很简单
所谓吃肉不如吃豆
这个季节我们的消化系统有所减弱
所以可以先暂别肉类
以食用豆类来摄取充足的蛋白
微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
鹰嘴豆提前一夜凉水泡发
步骤 2:
南瓜洗净去瓤去籽,切成2毫米左右薄片
步骤 3:
鹰嘴豆剥皮与南瓜片放于同一容器
步骤 4:
添加橄榄油、盐(约1/2茶匙)、现磨黑胡椒粒(约1茶匙)
步骤 5:
拌匀放进烤箱,200度上下火烤18-20分钟
步骤 6:
搭配少许绿色蔬菜即可食用搭配少许绿色蔬菜即可食用
1.鹰嘴豆去皮部分可选,喜欢软糯口感的可以先大火煮15分钟再烤
2.成熟的南瓜较硬切片时注意安全,食谱可搭配全麦面包食用