秋葵蛋卷 宝宝健康食谱的做法步骤

• 步骤 1：

  适宜月龄：12个月以上 食材准备：鸡蛋2个、秋葵2根、土豆1小个 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级 推荐指数：★★★★★ 我做的妈妈和宝宝两人份，宝宝单独吃可以对半减量哦。

• 步骤 2：

  秋葵清洗干净，放到开水里焯水2分钟，呈翠绿色，熟透后捞出沥干水分，切掉头和尾备用。

• 步骤 3：

  土豆去皮切丁，上锅蒸15分钟，基本就完全熟透啦。

• 步骤 4：

  鸡蛋打入大碗里。 加入少许盐调味，抽打均匀。

• 步骤 5：

  平底锅烧热，刷一层宝油，倒入蛋液，轻轻转动摇晃均匀，转小火。蛋液会慢慢定型凝固。

• 步骤 6：

  一面煎好翻面，煎至两面金黄就可以啦。

• 步骤 7：

  煎好蛋饼放到干净的案板或者盘子里，均匀的铺上一层土豆泥。

• 步骤 8：

  怎么让蛋卷更服帖紧实，我用土豆泥，它起到了很好的粘合作用，让蛋卷卷起来不容易松散，口感更软糯，而且土豆也富含膳食纤维，和秋葵一样，起到润肠通便的作用！ 蛋饼一侧放上两根秋葵，压实卷紧。

• 步骤 9：

  用刀成均匀的小块，就可以装盘食用啦！

• 步骤 10：

  看到它，心情突然美起来！你有没有迫不及待的想要尝一个?