彩蔬燕麦饼

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彩蔬燕麦饼收藏

浏览 164854 收藏 540 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 即食燕麦片 三大勺
  • 鸡蛋 一个
  • 胡萝卜 半根
  • 芦笋 三根
  • 适量
  • 胡椒粉 适量

小贴士

1.蔬菜的品种可以自由变换,事先焯熟再切碎拌入燕麦糊中,这样不怕饼里面的蔬菜煎不熟。2.鸡蛋蔬菜碎加入燕麦片中搅合后,如果感觉比较干,加点焯蔬菜的热水,燕麦片吸收了热水后会有粘性,这样入锅后不容易散开。3.煎的时候用中火比较好,煎好的饼表面外脆里嫩,很好吃。火太大饼容易焦,火太小饼煎出来太软。

月亮晶晶 2011年11月20日发布
上周录制的一期美食节目,编导要求用燕麦片来做创新吃法,于是我做了这款彩蔬燕麦饼。燕麦片含有丰富的膳食纤维,粗纤维多是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物!而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间,不那么容易饿,是糖尿病人的首选食物。燕麦片早上吃比较好,因为早上东西吃得不多,太精细的东西不耐饿,如果配上燕麦片就很好了,这个和吃全麦面包的道理一样.这款彩蔬燕麦片是我特别为小盆友定制的,材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜,搭配上燕麦片和鸡蛋,这一个小小的饼,营养很周全的呢,小盆友吃了一个早上都会很有精神!
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