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步骤 1:
核桃扳碎成小粒,放进烤箱150度,烤10分钟左右至香脆(没有烤箱可以放油锅炸香脆)
步骤 2:
牛肉切丁后用生粉、油拌匀,腌10分钟,热油锅,倒入牛肉不用翻炒;
步骤 3:
淋入少许热水,盖上锅盖煮3分钟
步骤 4:
揭开锅盖,加入生抽和少许白糖翻炒至牛肉完全变色;
步骤 5:
把炒至8成熟的牛肉盛起备用;
步骤 6:
重新热油锅,放进胡萝卜丁煸炒至软身
步骤 7:
倒入青豆和玉米,翻炒均匀
步骤 8:
加入少量清水,大概浸过材料的2/3,煮10分钟
步骤 9:
放盐调味
步骤 10:
加入牛肉丁,翻炒至酱汁浓稠即可关火(酱汁不用完全收干,留一点点会更好)
步骤 11:
关火后倒入核桃粒
步骤 12:
翻炒均匀即可
1.牛肉富含蛋白质,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;2.牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;3.水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。