三黑粥，给身体加营养的做法步骤

• 步骤 1：

  其实我做饭没什么克数测量过，不知道有没有人跟我一样，做饭很随意，想放多少放多少→_→大家根据各自习惯做就好。

• 步骤 2：

  天冷了，晚上泡好除了黑芝麻，红糖以外的其他食材。第二天早上就可以用了。

• 步骤 3：

  豆子比较难煮，泡泡更容易熟，泡好的豆子和米沥一下水分。

• 步骤 4：

  用的靓汤煲，先把桂圆红颜放在盅里，这么做主要是在做汤的过程中盅里的食物可以打成粉，更容易释放营养和吸收。

• 步骤 5：

  同理，黑芝麻也倒进盅里，黑芝麻营养丰富，到不容易吸收尤其是肠胃不好的人还有小孩子，所以放进去打碎。

• 步骤 6：

  把剩的黑米黑豆放在盅外的杯里，加入黑糖块，加水。

• 步骤 7：

  盖上盖子，选择五谷养生粥，等待55分钟就可以了。

• 步骤 8：

  其实不用这个机器用砂锅煮也是不错的。我这个就是懒人做法了，因为我可以不用看着锅子也不用担心沸或者糊锅……