蒸水蛋

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浏览 40929 收藏 571 切墩(初级)

所需食材

  • 鸡蛋 4个
  • 温水 1.5倍鸡蛋的分量
  • 生抽 少许
  • 花生油 少许
  • 适量
  • 少许

小贴士

1、水量和水温。兑蛋液的水要用温水水温在36左右最好,不能超过40度,那样会把蛋液烫成蛋花羹的:-),冷水蒸出的水蛋不会起疙瘩,热水容易把蛋液冲成蛋花。蛋液和水的比例是1:1.5不能拿捏放多少水量,可直接用蛋壳来兑,这样准确率高。

雅雅楊小廚 2016年11月14日发布
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;

富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生;
鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。

蒸水蛋,老少皆宜,口感清淡嫩滑,营养健康。
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