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步骤 1：
鸡腿
步骤 2：
锅里加水加盐，姜片，八角，胡椒粉
步骤 3：
放入锅里煮开后，中火煮15分钟
步骤 4：
煮好后捞出快速放入冷水中，放冰水更好
步骤 5：
在来调个碗汁，葱姜蒜切碎放碗中加入生抽，盐一点点，香油，花椒油
步骤 6：
将冰水里的鸡捞出晾干水切块放点香菜，沾汁吃
料汁可以换成黄豆浆
减脂餐太单调根本没法坚持！来试试一周5款
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