做为健身爱好者，吃了不胖还有营养不挨饿是一个需要好好研究的课题。
维密超模吉赛尔邦辰是最贵超模，她的食谱藜麦出现程度非常高，来自今天分享一款以藜麦为主的沙拉，加上大量的各式蔬菜，非常快手，和吉姑娘的食谱类似，换成容易采购到的食材。
藜麦吃起来有一股淡淡的麦香，跟大米小米的味道都不大相同，Q弹的口感，一定会给你不同的感受。
调味料用的丘比芝麻沙拉酱，这是我非常喜欢的一款沙拉酱，家里常备，不油腻，热量没那么高，有烘焙后芝麻的香味，减肥的妹子可以放心吃。
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超模藜麦沙拉收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 藜麦 90g
- 鸡蛋 3个
- 南瓜 1块
- 秋葵 8个
- 萝卜苗 一把
- 樱桃西红柿 10颗
- 各式豆子 一把
- 丘比芝麻沙拉酱 15g
- 喜马拉雅盐 适量
- 橄榄油 适量
超模藜麦沙拉的做法步骤
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步骤 1：
藜麦洗净放盆里跑一个小时。
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步骤 2：
南瓜刷一层油，放空气炸锅180度烤30分钟。
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步骤 3：
藜麦放锅里，加水没过半指的水。
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步骤 4：
盖上锅盖，中火煮10-15分钟即可。
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步骤 5：
煮藜麦的同时清洗青菜，煮蛋器煮蛋。
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步骤 6：
另起一个锅，水烧开，放盐，放油，把秋葵，豆子，放进去略煮。
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步骤 7：
藜麦煮好后能看到神奇的小尾巴，过冷水，控干水。
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步骤 8：
将秋葵切小段，萝卜切片，鸡蛋剥皮，切开。
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步骤 9：
把所有食材都装在一个盘子里。撒喜马拉雅粉盐和芝麻沙拉酱调味拌匀即可
小贴士
1.食材随心所欲，以藜麦为主。
2.想把鸡蛋煮出糖心的效果，外皮光滑，经过长期实践我的秘诀要用室温蛋，如果刚从
冰箱拿出来要要用温水温一下，煮蛋器煮7分钟，自然冷却，不要用冷水过。
3.这里面用了丘比芝麻沙拉酱调味。
4藜麦我用过进口的和国产的，都出小尾巴，进口的三色，国产的米白色，口感差不多，价钱还是比较悬殊的。营养价值不知道有没有太大差异。
