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步骤 1:
地瓜
步骤 2:
牛肉小块,我买的带一点肥肉和筋的部位。筋软软的口感很棒٩( 'ω' )و 。
步骤 3:
西红柿和菠菜。
步骤 4:
先把牛肉洗好焯水。 热锅下油,炒姜,葱和大料。 一勺酱油加牛肉炒上色,再加地瓜翻炒,加浸没过地瓜的水,下西红柿,水开后小火炖25分钟。 25分钟后加盐,糖,加菠菜,中火5分钟。大火收汁,结束。~( ̄▽ ̄~)~
番茄度不够,可以加番茄酱。不喜甜,少放糖。牛肉如果切太大不好熟。
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里脊两吃
低脂低卡的番茄豆腐鱼片,减脂期一定不能错
无糖无油番茄炒蛋
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番茄鸡蛋荞麦面
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