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酱爆鱿鱼收藏
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所需食材
- 鱿鱼须 300g
- 海鲜酱 10g
- 葱花 3g
- 姜 3g
- 料酒 10g
- 糖 5g
- 酱油 5g
- 盐 1g
- 生粉 5g
- 色拉油 15g
酱爆鱿鱼的做法步骤
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步骤 1：
备好原料
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步骤 2：
鱿鱼洗净，放入海鲜酱，葱花，姜，料酒，糖，酱油，盐，生粉，色拉油腌制15分钟
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步骤 3：
腌制好的鱿鱼放入老板电器微波炉M505。模式：微波炉；温度：高温档。
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步骤 4：
烤3分钟后，装盘即食
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食物。
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