#防霾食谱#木耳菌菇炒肉片

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浏览 82982 收藏 142 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 男厨秋木耳 35朵
  • 猪肉(瘦) 100克
  • 白玉菇 100克
  • 生抽 1汤匙
  • 料酒 2汤匙
  • 1克
  • 葱姜 适量
  • 食用油 15克
  • 小红朝天辣椒 4个
  • 淀粉 2克

小贴士

黑木耳富含膳食纤维,对于降低胆固醇,排出无意识吃下的谷壳、木屑、沙子,裹挟一些消化道的杂质有一定作用,经常吃些木耳对人体是有益的哦。

jmy的私房菜 2016年11月24日发布
黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。
还是非常好的防霾食物。
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