菠菜虾仁炒蛋

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所需食材

  • 虾仁 150克
  • 鸡蛋 2个
  • 菠菜 4-5根
  • 小葱 一根
  • 食盐 1克
  • 食用油 适量

小贴士

由于菠菜中所含的草酸比较多,当遇到钙时,便会形成草酸钙,影响钙的吸收跟利用,如果吃之前用开水焯一下,则可以去除大部分的草酸。但是焯水又会增加水溶性营养成分的损失,一般可以采用沸水多水量短时间焯水处理,减少营养成分的损失。