多彩腊肉焖杂粮饭

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多彩腊肉焖杂粮饭收藏

浏览 130616 收藏 117 时间 30-60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 风干腊肉 120g
  • 干香菇 20g
  • 胡萝卜 70g
  • 莴笋头 90g
  • 杂豆大米(芸豆、红豆、大米) 250g
  • 植物油 10ml

小贴士

在吃香肠腊肉等腌制食品,应该注意:
1、不要烟熏,最好风干。虽然烟熏味道更好一些,但是烟熏会产生苯并芘,一种致癌物质。(是的,烤串也有这种问题。)
2、吃香肠腊肉时,一定要同时吃丰富的蔬果,如果不能满足同时吃多种蔬果,至少要吃一颗维C。因为维C可以阻断亚硝酸盐和胺类合成亚硝胺,在你体内合成的亚硝胺才是真正的致癌物质。

琬晴厨房 2016年12月02日发布
每到制作腊肉的时节,就意味着“年”快要到了……
记得小时候,这个时节,几乎每家每户阳台上,都会挂着一排一排的香肠腊肉,恰似一道风景线……
在大学毕业之前,我是没有过背井离乡的经历,但我仍可清晰地记得,每每年后,外地的室友返校,总会从她的行李箱里,拿出家里的香肠腊肉与我们分享,在单纯的时光,这就是温暖……
虽然,现在吃的少了,但仍然都会在年夜饭上,备上一盘香肠腊肉,好像这样才能叫真正的过年。

(小贴士里,附有如何将香肠腊肉,减少亚硝酸盐摄入的方法哦。
以下食材,是我家一家三口的分量)
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