对南瓜有透彻的了解是在五六年前,那个时候对吃完全没有概念,只知道填饱肚子就好,后来老妈突然发病,让全家人陷入了紧张之中,突然袭来的脑梗兼轻度糖尿病让所有家庭成员都措手不及,幸好发现的及时,诊治的得当,没有往坏的程度发展。出院时医生的叮嘱让我对吃有了更深度的认识,原来吃什么,怎么吃对于人的健康来说非常重要。
从那以后我便开始研究各种吃的,会记住哪些吃的适合糖尿病人,哪些吃的可以帮助疏通血管,可以预防或者治疗脑部梗阻。也就是那个时候开始,我对南瓜有了新的认识,总是叮嘱老妈多吃南瓜,然而普通的吃法吃久了便腻了,于是我便做了咸蛋黄焗南瓜给她吃,没想到得到了老妈的称赞。
营养价值
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,可溶性纤维素能推迟胃内食物排空,有效控制饭后血糖上升。果胶还能和人体内的胆固醇相结合,使血液胆固醇下降,因而南瓜被誉为:降糖降脂佳品。
南瓜中所含的营养物质丰富,其中锌含量是肾上腺皮质激素的固有成分,是人体生长发育的重要成分,因此儿童宜多吃南瓜,有助身体发育。