三文鱼牛油果沙拉

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三文鱼牛油果沙拉收藏

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所需食材

  • 三文鱼 200克
  • 牛油果 1个
  • 番茄 50克
  • 橄榄油 适量
  • 适量
  • 柠檬汁 适量
  • 黑胡椒 适量
  • 白葡萄酒 适量

小贴士

喜欢生食三文鱼,可以省去煎制过程。孕妇和幼儿最好不要,生吃的东西可能还有微生物,如果吃下去对胎儿不好

西马栀子 2016年12月03日发布
三文鱼牛油果沙拉是一道营养价值很高的轻食小菜,特别适合孕妇食用,三文鱼、牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸,富含多种维生素及矿物质,三文鱼肉还有补虚劳、健脾胃、暖胃的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症状。孕妇吃三文鱼可以明显降低孕妇产后心理抑郁,而且可以减轻孕妇水肿。但是不能过量,而且不要生吃,生的三文鱼,如三文鱼刺身,里面可能含有寄生虫,对宝宝发育不好。
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