西兰花鲜虾蛋卷 宝宝健康食谱的做法步骤

• 步骤 1：

  参考月龄：12个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝 食材准备：鲜虾40g、西兰花30g、胡萝卜25g、鸡蛋2个 烹饪时间：20分钟 推荐指数：★★★★★

• 步骤 2：

  鸡蛋打散到大碗里，1岁以上宝宝可以加一点点盐，用筷子抽打均匀。

• 步骤 3：

  胡萝卜和西兰花分别剁成末备用。 西兰花需要提前焯水。

• 步骤 4：

  虾去头去壳去虾线，剁成虾泥备用。 如果怕腥，可以把去了虾皮的鲜虾用生姜腌制15分钟再用。

• 步骤 5：

  处理好的食材放入碗里。 搅拌均匀成馅料。

• 步骤 6：

  平底锅烧热，刷一层薄薄的油，倒入蛋液摊成圆形蛋饼，烙成两面金黄盛出来。 煎蛋饼的时候全程用中小火，蛋饼不容易老和糊。

• 步骤 7：

  蛋饼上均匀铺上虾泥馅料，用勺子压紧压实。 从一侧开始卷，卷成紧实的蛋卷。

• 步骤 8：

  放入盘子内上锅，水开蒸10分钟。

• 步骤 9：

  晾凉以后用刀切成大小合适的蛋卷。

• 步骤 10：

  再给宝宝搭配一碗粥或者一碗汤，就可以啦。