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步骤 1:
红薯削皮洗干净后,先切成薄片,再切成条,最后切小粒
步骤 2:
鸡蛋磕进面粉里,加入砂糖,加入2汤匙的水,一起搅拌均匀成面糊
步骤 3:
把红薯粒加进面糊里
步骤 4:
平底锅加热,刷上一层薄油,倒进面糊,小火煎
步骤 5:
想红薯熟得快点,就盖上锅盖来小火煎
步骤 6:
煎至金黄就反面,继续盖上盖子小火煎至另一面金黄
红薯是一种粗粮,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。