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步骤 1:
冬季的北方能吃到鲜活的多宝鱼太幸福了,利索收拾好控干净血水,在鱼身两侧各斜切三刀,蒸的时候入味儿熟的透。在鱼身上抹适量的盐和料酒,煨个10分钟左右,这期间准备葱丝姜丝。最好买一斤多点的鱼。
步骤 2:
这是最后撒在鱼身上的葱丝,洗掉黏液,泡在水里会打卷,还有一部分葱丝姜丝忘记拍了。
步骤 3:
盘子底部放四个姜片,鱼身上多放些姜丝葱丝,蒸5分钟左右把盘子里的水控出去,再接着蒸到8分钟即可。判断鱼熟没熟,用筷子从上扎透鱼肉就ok了。
步骤 4:
炒勺内加热适量色拉油,同时去除原来撒在鱼身上的葱丝姜丝,把水里泡的那部分葱丝控水撒到鱼肉上,加适量蒸鱼豉油后,再把烧到8分热的油即刻浇在葱丝上,葱香味瞬间散开,大功告成。
步骤 5:
汤汁都在下面那,吃的时候,鱼肉沾着汤汁,鲜美无比。
步骤 6:
鱼肉蛋白质含量高,而且易吸收不长肉。
多宝鱼具有润肤美容、补肾健脑、助阳提神的功效,经常食用可以滋补健身,提高人体免疫力。 还有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效,主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。
1、祛脂降压:能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2、明目:提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。
3、和胃:中和胃酸,缓解胃痛。
4、滋阴养颜:多宝鱼的鱼肉白嫩丰厚,出肉率高,并且鱼体内的胶质蛋白含量高,具有滋润皮肤等美容功效。
5、滋补健身:经常食用多宝鱼,可以提高人的抗病能力,并且也具有补肾健脑,助阳提神的功效。
6、降低心脏发病率:多宝鱼含有丰富的Ω-3脂肪酸,是必需脂肪酸,利于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力。
多宝鱼的适用人群
一般人均可食用。多宝鱼特别适宜气虚体质,高血压病人。
痰湿体质,特禀体质的人不适合多吃多宝鱼,而过敏体质的人最好不要吃多宝鱼。