快手早餐--金枪鱼三明治

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浏览 104125 收藏 416 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 远东金枪鱼罐头 1个
  • 青红椒 各半只
  • 豆腐 半块
  • 生菜 适量
  • 芝士片 2片
  • 吐司 2片
  • 沙拉 适量
  • 适量
jijiqucho 2016年12月17日发布
金枪鱼肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,是现代人不可多得的健康美食,而且是女性美容、减肥的健康食品;尤适宜心脑血管疾病患者,儿童成长发育骨骼健康有一定作用。金枪鱼油中DHA与EPA 的比例是5:1,DHA的含量高,EPA的含量低,故适合儿童和青少年使用。三明治是最快捷的随手早餐,当中可以夹以不同的蔬菜或是水果,特别对各种挑剔不爱某中蔬菜的孩子是最好的选择,所以我一般都会放上各种蔬菜和鱼肉炒好后一起夹吐司,不仅口感好,而且营养丰富
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