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步骤 1：
菜椒去头，中心挖空待用 鱼腿肠切片，奶酪切细条，洋葱切丝 鸡蛋伴入米饭中
步骤 2：
热锅下油，爆炒姜蒜，放肠炒香，放米饭，下咖喱，搅拌均匀后加葱，起锅
步骤 3：
炒饭放入彩椒中，奶酪铺上，放入烤箱130°5分钟，成功
午餐：炒饭+海带冬瓜汤
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