酸奶比纯牛奶更容易吸收,相对也不容易过敏,早餐、午餐、晚餐、下午茶任何时候都可以吃。
带来一道超快手的早餐酸奶,自制无糖酸奶里挤入香浓细腻柔滑的花生酱,搅拌下,再加一点野生低糖的蓝莓干或者新鲜蓝莓,就是美美的一杯早餐酸奶,蛋白质丰富,美好的一天由早餐开始吧。
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步骤 1:
食材准备:自制无糖酸奶、野生蓝莓干、四季宝挤挤花生酱。
步骤 2:
舀取所需分量的酸奶放入干净的碗内。
步骤 3:
四季宝挤挤花生酱挤在酸奶面上。
步骤 4:
把酸奶和花生酱搅拌均匀。
步骤 5:
撒上准备好的蓝莓干,开吃。
1、自制无糖酸奶可以用市售酸奶代替。
2、蓝莓干同样可以用新鲜蓝莓或其他水果代替。
3、四季宝挤挤花生酱很香浓,蛋白质丰富,不甜腻也不咸,可以依据个人喜好增减。