炝拌茄丝

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浏览 215395 收藏 1383 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 圆茄子 1个
  • 食用油 1勺
  • 味极鲜酱油 1勺
  • 花椒油 1小勺
  • 3-5瓣
  • 1小勺
  • 1小勺
  • 适量
  • 香菜

小贴士

1、茄丝蒸透一定要沥干水分,也可将茄子整个蒸透后手撕茄条味道更加美味。
2、油一定要趁热浇上香味才足。

九色鹿的小厨房 2016年12月18日发布
果蔬颜色的不同营养成分也在不相同。茄子是少有的紫色蔬菜,它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。常吃茄子(连皮) 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。
茄子的吃法很多,但多数吃法烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很大。拌拌茄丝相比起来是比较最健康的。采用蒸的形式熟营养损失最少,用油也少,只要加点调味汁即可。

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