早餐自制一份儿简单而又美味的手抓饼,不是比去外面买干净卫生多了?
香浓柔滑的花生酱,更是美味无比。花生酱富含各种人体所需的优质的蛋白质,抗氧化,改善皮肤弹性,减少色素沉积。
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步骤 1:
面粉加水,揉成光滑的面团,醒面30分钟。(我一般提前晚上和好面,第二天早上起来直接烙) 面粉的含水量不同,水要适量添加。面团柔软就行了。
步骤 2:
擀成长方形片,撒上一层盐,刷上一层油。
步骤 3:
折扇子一样折起来。
步骤 4:
卷成卷,收口压在下面。
步骤 5:
再擀成圆片。
步骤 6:
电饼铛烧热烙熟。没有电饼铛可以用平底锅。
步骤 7:
取出烙饼,煎一个鸡蛋,再煎一根香肠(香肠忘记拍图,请自行脑补)。
步骤 8:
烙好的饼上,挤上四季宝花生酱,刷子刷匀。
步骤 9:
放上鸡蛋,香肠,再挤入四季宝花生酱,用刷子刷匀。
步骤 10:
放上两片生菜,再挤上一层花生酱。
步骤 11:
卷起来,切三片西红柿生吃,也可以卷在饼里吃。美美的享受营养丰富的早餐吧!
步骤 12:
成品图。
步骤 13:
成品图。
步骤 14:
成品图。
花生酱可是营养丰富呢!是老少咸宜的健康食品。含有大量不饱和脂肪酸,减少胆固醇的合成,抗老防衰。还含有丰富的锌,可促进儿童生长发育。