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步骤 1:
准备食材。
步骤 2:
牛奶倒入容器中,加入20g白糖,100g低筋粉过筛加入牛奶中。
步骤 3:
搅拌至无颗粒状。
步骤 4:
在粉糊中打入一个鸡蛋。
步骤 5:
继续搅拌均匀。
步骤 6:
将搅拌好的粉糊过筛(根据需要可以过筛2遍),然后放入冰箱冷藏室冷藏20分钟。
步骤 7:
从冷藏室取出的粉糊需要再搅拌一下。
步骤 8:
取一只不沾平底锅(我用的6寸的不沾平底锅)倒入一勺(我这个勺子一勺的量大概是50g)搅拌好的粉糊,轻轻晃动锅子,让粉糊均匀铺满锅子。
步骤 9:
小火慢慢煎至饼面起大泡就可以了。
步骤 10:
从边沿揭起就可以了,不需要再翻面煎另一面。
步骤 11:
非常薄哦。
步骤 12:
香蕉切片。
步骤 13:
在可丽饼上摆上香蕉和坚果。
步骤 14:
根据个人口味撒上椰蓉和巧克力炼乳。
步骤 15:
成品。
步骤 16:
成品。
1,作为健身的能量补给餐,要注重低卡低脂,所以没有加黄油。
2,按上面方子的量用6寸的平底锅,正好做出来8张可丽饼。