西餐厅的意面不是焗就是炒，要么放了大量奶油，多吃两口总觉得有点油腻，给身体带来负担，

我想要一种清新口感不油腻，又能吃到奶油香甜味道的意面，谁说不可能? 这简直好吃到舔碟的程度，吃完满口清新咧!

意粉80克，鲜菠菜200g，椰浆80克，牛奶20克，水100克，蒜头2瓣，罗勒碎1克，橄榄油5克，盐2克，胡椒粉1克