冬天天气干燥,小朋友一定要多吃蔬菜哦!换个方式让宝宝爱上吃蔬菜~
薄薄的冬瓜晶莹剔透,裹着鸡肉、冬瓜、香菇、胡萝卜拌好的肉馅,口感清淡鲜美,宝宝爱吃的舔勺呢~
鸡肉易于消化,冬瓜又有化痰止咳的作用,冬季宝宝感冒吃它就最棒了~减肥的妹子们也可以吃哦,里面有低脂的鸡胸肉。
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步骤 1:
准备好所用的食材
步骤 2:
切片。冬瓜去皮切薄片,尽可能薄一些。
步骤 3:
浸泡。将切好的冬瓜片放些盐在清水里浸泡一会儿~
步骤 4:
切块。鸡肉切成大小一致的小块。再滴入米酒,香油,生抽,蒜,姜后,搅拌腌制。
步骤 5:
切小丁。香菇,胡萝卜,白菜,木耳都切成小丁。
步骤 6:
搅碎。将所有切成块的蔬菜和鸡肉放在料理机里,然后浇一些清水盖住搅拌打碎。
步骤 7:
做馅。将搅碎的馅盛出放在容器中,然后撒一些淀粉,浇一些清水,再撒上黑胡椒,盐均匀搅拌。
步骤 8:
开卷啦。取出浸泡的冬瓜片,然后把馅料轻轻放在上面,慢慢的卷起来~
步骤 9:
开蒸。蒸锅里蒸15分钟左右就好了~
步骤 10:
淋汁。 开水+酱油+淀粉调出浓汁~ 然后慢慢淋在刚出锅的鸡肉卷上,让它更入味~
步骤 11:
完美亮相。
卷好的鸡肉卷如果觉得怕散开,也可以用香葱叶子捆绑一下的~